|

«Главное – не «сопротивляться» ни праздникам, ни будням»

f_16685417311388575313Праздничные дни пролетаютс «космической» скоростью. Но, как говорится, к хорошему мы привыкаем быстро, и потом крайне сложно опять «запрячь» себя в ежедневную рутину. Особенно тяжело осуществить это работающим людям. О том, как правильно отдыхать и настраиваться на рабочий лад, корреспондент ГолосUA расспросила психолога Наталью Вовк.

— Наталья,почему сложно переходить от праздников к будням?

-Есть несколько причин, вызывающих сложности при переходе от праздников или отпусков к рабочему ритму. Во-первых, это происходит из-за того, что в течение года мы накапливаем усталость, не уделяя себе внимания, не делая своевременные паузы в работе. И можем даже не восстановиться во время тех праздников, которые нам выпадают. Поэтому надо работать над умением организовывать свое рабочее время, не уставать во время работы.Второй момент — праздники, конечно же, очень отличаются от нашей жизни. Поэтому мы на них многое проецируем, многого от них ждем. Это – время удовольствий, времяпровождение, когда нам не надо заботиться о каких-то насущных делах, не делать работу, которую мы считаем рутинной. Можно так «заиграться», что, когда мы возвращаемся к работе, то предпочитаем «внутренне» праздновать, а не работать. Без понимания, что праздники выходят естественным балансом на нашей рабочей деятельности.

-Как влияют правильно «прожитые» праздники на трудоспособность после них?

— Праздником надо насладиться «по полной». А когда возвращаетесь на работу – наслаждайтесь работой. Потому что работа – это не только повинность и наказание. Это – дело для души, возможность содержать себя и свою семью в определенной степени достатка.Поэтому – относитесь с пониманием к себе, уменьшайте свое сопротивление и праздникам, и будням.

-То есть — нужно искать позитив во всем?

— Да, будет легче «вписаться» в общий график работы.

— Бывает такое, что во время праздников мы пытаемся встретиться со всеми, с кем не удавалось на протяжении долгого времени и очень от этого устаем. Как избежать подобных моментов, подобного праздничного стресса? Как при этом найти и сохранить баланс?

-Кто ищет, тот всегда найдет. Конечно же, вы запланируете на праздники какие-то встречи, понимая, что родственники от вас этого ждут. Это, фактически, та данность, которую надо исполнить. Потому что вам легче сейчас это сделать, чем потом испытывать чувство вины и выслушивать их недовольство, почему вы у них не были.Встречайтесь с людьми, с которыми действительно давно не виделись и которых вам приятно видеть.Обязательно побудьте наедине с самим собой, для того, чтобы восстановиться, чтобы возобновились силы для следующих гостей, дальнейшей активности. Праздничные встречи требуют от нас немалых энергетических затрат. Даже приятные вещи, которые говорят нам люди, избыток позитивных эмоций могут вызывать усталость.Чтобы не «перегореть», ищите возможность в течение дня побыть наедине с самим собой. Это не займет много времени, двадцать минут, час – полежать с книжкой, посмотреть любимый фильм. И у вас появятся силы для новых встреч.

 

Leave a Reply

диета
Любовница Януковича

Лента новостей

Календарь

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
реклама